Vaknar piggelin, glad och STARK idag! Första dagen på hela januari jag inte sliter på snoozetummen!
Om jag ska göra någon sammanfattning av förra veckans trevande komma-igång-försök så får jag iallafall ihop 43 km...hm ja, movement forward på nåt vis. Typ 50/50 PW och småjogg. Tyvärr satte envishjärnan igång igår när jag missade gymmets öppettider och jag tog mig en springtur runt stan istället...det var visst inte helt klokt att plötsligt springa utomhus på detta underlag två dar på raken; jag började känna av knät så smått igen. Aja, det blir en försiktig trevande rehabvecka igen, jag kan det här nu. Och jag menar verkligen att jag känner av det så smått och jag känner igen den här skiten sen förr och vet att den bara kommer försvinna en snöblaskig dag.
Måndag - Gym och jag är tusan ASATAGGAD! Det blir Rygg och det blir Axlar men det blir minnsann noll komma noll meter förbränningsintervaller på löpbandet efteråt...
Tisdag - PW alternativt mysjogg in the early morning. Alltså, tar jag det bara lugnt och lyssnar på knät så går det ju.
Onsdag - Gym: Ben & Mage...och i vanligt ordning inte vader ;-).
Torsdag - Jogg & core.
Fredag - Gym: Armar & Bröst!
Lördag - Förhoppningsvis ett lite längre joggpass...kanske kan jag komma upp i 15 km iallafall?
Söndag - Vila/PW.