För att jag ska få till styrketräningen nu är det himla bra om följande kriterier uppfylls:
- Det ska gå snabbt - gärna på typ tio minuter!
- Det ska vara funktionella övningar!
- Man ska inte behöva massa redskap och tingeltangel!
- Man ska inte behöva duscha eftråt!
Låter det komplett ogörigt? Det är det inte faktiskt! Ida, som är min starkaste kompis, presenterade följande upplägg härom springturen och jag kör stenhårt på det:
- Benböj
- Armhävningar
- Ryggresningar
- Crunches
- Tricepspress (okej här använder jag ett föremål i form av en stol, men man kan ju faktiskt använda golvet också)
De första två veckorna gör jag 20 stycken av varje och sen ökar jag till 30 och sen får vi se vad stark-Ida tycker! Klämmer lätt in det här under ett lekpass på golvet, när lillen kör skiten ur hoppgungan eller i reklamen på Familjen Annorlunda etc osv. Inte behöver man byta om heller, ner och kör ba (fast enligt Debbsan ska man inte köra benböj i tajta snyggjeansen...no further details!)!
Och ja jag vet...20 crunches låter ju som typ 120 för lite! Men hellre 140 i veckan än inga alls. Så det så!
Back in the days. Tidig morgon. Tidigt gravid (knappt torkat...). Beundransvärt på nåt vis att jag hade all den där motivationen...och tur att jag inte riktigt har den nu - för nu har jag verkligen inte tiden heller haha.
(igår kväll när jag låg och filosoferade innan John Blund drämde stekpannan i skallen på mig kom jag dock på en potentiell lösning på gymfrågan...har dock inte ekvationen helt klar för mig ännu men ämnar återkomma om en knapp månad eller så!)