Fyset och myset, menar jag såklart. Det går givetvis av stapeln fortfarande! Fyset utgörs fredagen till ära av en skön jogg (totalt typ 5 km) tur & retur utegymmet. Väl där blir det lite gott och blandat, har inte bestämt mig riktigt än men kommer ha en plan redo innan jag kommer dit för maxad effektivitet. Benböj och marklyft blir det iallafall - det blir det nämligen alltid! Eftersom jag inte har tid (läs prioriterar) att styrketräna så ofta nu så väljer jag helt enkelt stora & tunga övningar de gånger det blir av. Typ två ggr i veckan, that is.
![]()
En ganska exakt ett år gammal bild, bara någon dag innan han kom! Otroligt! Jo, jag har tagit nakenbilder på hur jag ser ut nu också, att jämföra med några månader inpå denna kostsatsning...men de bilderna är alls inte lika fina!! (Och bilden är privat och får inte användas i andra sammanhang, please)
Myset då? Det blir grillat följt av nån film i soffan tror jag bestämt. Inget godis och snacks idag, man kan mysa ändå. I mitt nya kostupplägg finns en "ätarkväll" som följs av en "ätardag" och det brukliga är antagligen att kicka igång det troliga frosseriet på fredagen, men då vi firar 1-årskalas på söndag vill jag såklart kladda med tårta då jag med! Mer om detta sätt att äta en annan gång.
Nu blev jag förresten lite sugen på armar! Bicepscurl med skivstång tricepspress kanske vore nåt? Superseta med tidigare nämnda övningar och avsluta med en drös armhävningar och en femminutersplanka? It's a plan!
Trevligt fredagsmys på er!!
En ganska exakt ett år gammal bild, bara någon dag innan han kom! Otroligt! Jo, jag har tagit nakenbilder på hur jag ser ut nu också, att jämföra med några månader inpå denna kostsatsning...men de bilderna är alls inte lika fina!! (Och bilden är privat och får inte användas i andra sammanhang, please)