"Alltså jag hoppades innan jag öppnade sms:et att det skulle stå att du kastade in handduken..." stod det i svaret från lillebror på meddelandet där jag påminde honom att ta med skor till mig, och för all del erkände att jag gruvade mig lite. Och det gjorde alltså han också. Ja lite grann hade vi faktiskt hoppats båda två att den andra skulle avboka - men två envisa getter är vi och tur var väl det skulle det visa sig.
Jag har aldrig varit på ett sånt där tvättäkta dirty crossfitpass förut faktiskt, bara några lightvarianter på gym där jag tränat. Det här var liksom sådär riktigt in the box, ni vet ;-). Efter en enkel uppvärmning följde lite teknik/styrka och dagen till ära var det fokus marklyft. Himla bra tajming - en sån stört bra övning men där det är oerhört viktigt med tekniken! Jag behövde helt klart finslipa den en smula, ja.
Sen var det dags för själva WODen då (=work of day) innehållandes enligt nedan:
- 50 hopprepsdubbelhopp (alltså man hinner snurra repet två varv innan fötterna studsar) (ja det mer svängiga namnet är DU - double under) alternativt 150 vanliga hopprepshopp. Jag valde naturligtivs det senare alternativet...
- 100 squats (djuuuupa benböj) (hade också ett svängigare namn men det har jag glömt)
- 50 push ups (och här skulle man minnsann toucha golvet med såväl thorax som höfter och buk - tänkte innan jag fattade att det var SJUUUKT jobbigt att göra så att det här blir ju ingen match...men det blev det alltså)
- 100 american sit ups (man har armarna rakt bakåt i nedre läget och framme vid fötterna i det upprätta läget) (också SJUUUUKT mycket jobbigare än det "vanliga" alternativet)
- 50 kettelbellsswing.
Sen körde man järnet bara, lägger upp det lite som man vill med reps och vila och sånt. Det var ungefär miljoner gånger jobbigare än jag hade kunnat ana - 150 hopprepshopp låter ju som en bit småkaka, men inte ens det var så enkelt som jag trodde. Vissa (inte jag) blir klara långt innan andra (=jag)! Jag var en blöt trasa efteråt. Och då var det dags för avslutningen - dips i ringar. Well ja, det gick väl ungefär som man hade kunnat föreställa sig - typ inte alls, hehe.
Anyways - endorfinerna fullkomligen sprutade efteråt och kräkan satt i halsen! Jag törs inte ens försöka tänka på när jag körde så hårt sist?! Måste var över ett år sedan iallafall. Jösses vilken vekling jag har blvit. Fy tusan så nöjda vi var över att vi gick dit idag jag och lillbro alltså! Och jo nog är jag sugen på en repris allt...
Torsk, potatis och äggsås enligt mor & far smakade himmel efteråt och jag kommer antagligen att ha rejält möra ben på morgondagens spingpass. Och på torsdgens...men passa på var det ju! Natti natti!